Buah-buahan memang disarankan karena mengandung banyak vitamin. Tapi, terlalu banyak makan buah tidak bagus juga untuk kesehatan, lho Moms. Pasalnya, buah-buahan yang tinggi kandungan gula yang bisa menyebabkan penambahan berat badan. Nah, kelebihan berat badan atau obesitas juga berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan.

Konsumsi gula secara berlebihan juga diketahui mengganggu kadar gula darah seseorang. Terlalu banyak gula dalam darah bisa meningkatkan risiko pra-diabetes tipe 2.

Baca Juga: Buah-buahan yang Perlu Dihindari Pemilik Golongan Darah A, Efeknya Gak Macem-macem Nih Moms

Bukan berarti kamu harus membatasi asupan buah, ya Moms. Konsumsilah buah secukupnya tidak berlebihan juga tidak kekurangan. Ini karena mengononsumsi hanya satu kelompok makanan juga bisa meningkatkan risiko kekurangan gizi. Orang yang menjalani diet buah, biasanya cenderung memiliki tingkat yang lebih rendah pada beberapa nutrisi, seprti:

• Vitamin B12
• Kalsium
• Vitamin D
• Yodium
• Asam lemak omega-3

Nah, sedangkan kalamu kamu kekurangan nutrisi di atas bisa menyebabkan anemia, kelelahan, dan disfungsi sistem kekebalan tubuh. Mereka juga berisiko mengalami osteoporosis, yaitu melemahnya tulang.

Makan buah-buahan memag disarankan, tapi ada banyak kelompok makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya, ya Moms. Artinya, kamu harus mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.