Beauty, pernahkah kamu mendengar soal Diet Enak Bahagia Menyenangkan atau diet DEBM? Pola makan ini diperkenalkan oleh Robert Hendrik Liembono.

Bagi kamu yang suka makan namun ingin memiliki berat badan ideal, diet ini cocok untuk dilakukan. Apalagi, diet DEBM jauh dari siksaan sebab tak terlalu berat untuk dilakukan.

Kamu gak perlu melakukan olahraga secara rutin. Kunci utama dari diet ini yaitu mengurangi karbohidrat harian dan memperbanyak protein dan lemak sehat.

Herstory sudah merangkum lima fakta mengenai diet DEBM. Yuk simak agak kamu tahu lebih lanjut mengenai diet ini.

1. Rendah karbohidrat, tinggi protein

Diet DEBM memangkas asupan karbohidrat per hari. Sebagai gantinya, kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak protein.

Hal tersebut dilakukan karena karbohidrat merupakan salah satu penyebab utama obesitas. Guna mengurangi risiko berat badan bertambah, maka kamu harus mengurangi konsumsi karbohidrat.

2. Kurangi gula

Gak cuma memangkas asupan karbohidrat, kamu juga disarankan untuk mengurangi konsumsi gula. Hal tersebut terjadi karena gula dapat meningkatkan lonjakan insulin.

Baca Juga: 8 Cara Paling Mudah Menurunkan Berat Badan dengan DEBM, Beauty Auto Langsing Jika Konsisten!

Baca Juga: Beda Jenis antara Karbohidrat Biasa dan Komplek, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kontrol Berat Badan dan Gula Darah, Sudah Tahu Belum?