Lapar tengah malam menjadi salah satu tantangan bagi kamu yang sedang menjalankan diet. Kamu bisa saja terbangun dari tidur karena merasa sangat lapar di malam hari.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Dokter pemerhati gaya hidup, dr. Grace Judio, mengatakan bahwa langkah pertama untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengenali sinyal rasa lapar kenyang.

Terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur lagi, menurut dr. Grace, belum tentu karena perut lapar. Itu sebabnya, dr. Grace menyarankan untuk menyadari apa yang sebenarnya dirasakan oleh perut.

"Di saat mencari makanan, perutnya bilang apa, lapar atau nggak. Kalau lapar boleh makan. Kalau ternyata tidak lapar, ya sudah stop. Itu dulu nomor satu," ujar dr. Grace kepada Suara.com.

Jika sudah bisa memastikan bahwa perut memang lapar, maka dipersilahkan makan dengan porsi yang diatur dan tidak sembarangan.

Baca Juga: Paling Enak Disantap Tengah Malam, Ini Aneka Resep Masakan Simple untuk Pelarian Darurat Kelaparan! Cuss Langsung Sikat!

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!