HerStory, Bogor —

Beauty, tanpa kita sadari, beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa berperan dalam merusak kesehatan ginjal, lho.

Nah kebiasaan yang salah itu meliputi gaya hidup, pola makan, hingga aktivitas yang sering disepelekan.

Sebagaimana kita kertahui, ginjal berperan penting untuk membuang limbah, menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang sehat.

Jika ginjal mengalami gangguan, akan terjadi penumpukan cairan, limbah, dan racun di dalam tubuh.

Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa gangguan fungsi ginjal dapat menjadi salah satu faktor risiko kematian dini, disabilitas, dan perburukan kondisi kesehatan secara umum.

Karenanya, mengurangi atau menghentikan kebiasaan buruk itu dapat membantu menjaga kesehatan ginjalmu, Beauty.

Dirangkum HerStory dari Times of India, Rabu (22/12/2021), berikut 10 kebiasaan buruk yang jadi penyebab kerusakan ginjal. Yuk simak!

1. Kurang tidur

Ingat Beauty, tidur malam yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatanmu secara keseluruhan. Pasalnya, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam. Jadi, jangan keseringan begadang ya!

2. Makan terlalu banyak gula

Perlu kamu tahu juga, Beauty, terlalu banyak konsumsi gula bisa menyebabkan obesitas, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang keduanya dapat menyebabkan penyakit ginjal.

3. Minum obat penghilang rasa sakit berlebihan

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang tersedia tanpa resep ampuh  mengurangi rasa sakit Anda. Tapi, efeknya bisa merusak ginjal lho, terutama jika seseorang sudah memiliki penyakit ginjal.

Jadi, kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan mengonsumsi lebih dari yang direkomendasikan dokter.

Baca Juga: Bisa Menyaring Zat-zat Berbahaya, Ini 4 Penyakit yang Membutuhkan Cuci Darah Beauty, Bukan Cuma Masalah Ginjal Lho!

Baca Juga: 6 Tips Gaya Hidup yang Harus Dijalankan bagi Beauty yang Punya Satu Ginjal, Nomor 4 Penting Banget Nih!