Asam lambung naik kerap menyiksa sebab menimbulkan rasa perih dan tak nyaman. Dalam menis, penyakit ini dikenal dengan istilah Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD. 

Penyakit ini menimbulkan gejala seperti rasa terbakar di dada, muak, nyeri di ulu hati, dan rasa asam di mulut. Biasanya kondisi ini muncul ketika penderita terlambat makan.

Namun, yang harus diperhatikan bukan hanya soal makan saja. Penderita dapat melakukan tiga hal ini untuk mencegah naiknya asam lambung.

1. Jangan langsung berbaring usai makan

Dibutuhkan beberapa waktu untuk mengolah makanan di lambung sehingga tak kembali keluar lewat kerongkongan. Oleh karena itu, biasakan untuk berdiri atau tetap duduk selama beberapa waktu usai makan. 

Dengan begitu, makanan yang ada dalam lambung tetap berada di sana sehingga produksi asam tetap terkontrol. Hindari makan setidaknya 2-3 jam setelah makan. 

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya