Liburan natal dan Tahun Baru tinggal hitungan hari, nih Moms. Berkumpul bersma orang tercinta sambil menikmati beragam hidangan lezat, tentu sangat menyenangkan, ya. Coba saja Moms bayangkan menu-menu, seperti grilled steak, soft drink, hingga es krim menghiasi meja makan Mos.

Sayangnya, kenikmatan momen tersebut seringkali dihantui dengan ancaman-ancaman kesehatan Moms, salah satunya kolesterol tinggi. Gejala awal penyakit ini biasanya ditandai dengan kesemutan, pegal-pegal, sakit leher, hingga sakit kepala.

Nah, agar liburan akhir tahun bebas dari rasa khawatir kolesterol naik, 4 hal berikut ini bisa jadi solusi yang bisa Moms lakukan

1. Rutin berolahraga

Saat liburan tiba, bukan berarti olahraga mesti libur juga, ya Moms. Ini karena olahraga bisa membuat tubuh fit dan kadar kolesterol tetap terjaga. 

Lakukan olahraga minimal 3 kali seminggu selama 30 menit, ya Moms. Agar kadar kolesterol jahat (LDL) semakin turun karena banyak kalori yang terbuang.

2. Konsumsi buah dan sayur-sayuran

Buah dan sayuran terbukti mengandung banyak serat, ya Moms. Nah, kandungan serat ini terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Seimbangkan konsumsi makan daging dan sayuran selama liburan supaya kadar kolesterol tetap terjaga.

Baca Juga: Dipukul hingga Dicekik, Tiara Andini Ungkap Kejadian Tak Menyenangkan saat Malam Tahun Baru di Hotel: Waktu Itu Masih Sepi...

Baca Juga: Dari Pentol hingga Daging, Ini 3 Resep Bumbu Oles untuk Bakar-bakaran Tahun Baru, Maknyus dan Bikin Ketagihan Moms!