Beauty, ketika kamu mencoba untuk meningkatkan kekebalan tubuh alias imunitas, ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan.

Beberapa hal yang mungkin ingin kamu coba adalah tidur yang cukup, mencoba membatasi tingkat stres (lebih mudah diucapkan daripada dilakukan), berolahraga secara teratur, atau makan makanan yang sehat.

Jika kamu memilih untuk mencoba makan makanan yang lebih sehat untuk meningkatkan pola makan dan sistem kekebalan tubuh, maka kamu mungkin bertanya pada diri sendiri makanan mana yang bermanfaat untuk dimakan dan mana yang harus dihindari. Tak terkecuali saat sarapan.

Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, ahli gizi serta penulis di GoWellness, salah satu menu sarapan terburuk untuk kekebalan tubuh adalah pancake atau waffel. Kok bisa?

D'Angelo bilang, ketika kamu ingin memulai harimu dengan cara yang sehat, sebaiknya kamu menghindari makanan yang sebagian besar terbuat dari tambahan gula dan yang memiliki sedikit atau tanpa protein atau serat.

"Sebagian besar dari kita makan panekuk dan waffel dengan tambahan gula, sirup, cokelat, atau krim kocok. Tapi kamu berpotensi kelebihan gula, yang menjadikan sistem kekebalan tubuhmu mungkin menderita," kata D'Angelo, sebagaimana HerStory kutip dari Eat This. Kamis (23/12/202021).

Baca Juga: 20 Tahun Konsisten Berkontribusi dan Berkolaborasi, Nutrifood Research Center Gelar NRC Summit 2024, Intip Yuk Keseruannya!

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!