4. Minum alkohol secukupnya

Saat minum alkohol, hati berhenti melakukan hal-hal lain sehingga dapat memecah alkohol dan mengeluarkannya dari darah.

Jika meminumnya secara berlebihan maka akan membuat hati bekerja lebih keras, dan lama-lama bisa merusaknya. Seiring waktu, kondisinya dapat menjadi hati berlemak. Untuk itu, konsumsi dalam porsi sedikit ya!

5. Konsumsi segala macam buah dan sayur

Makanan ini membantu kamu mendapat samua nutrisi dan serat yang dibutuhkan. Konsumsilah lemak 'baik' (tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda) dari biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan minyak sayur.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan liver.