Nyeri lutut merupakan salah satu peyakit yang sering dirasakan seiring bertambahnya usia. Hal ini diakarenakan otot-otot di sekitar tulang rawan elastis yang berfungsi sebagai peredam kejut pada persendian menjadi kaku.

Nyeri lutut ini juga bisa disebabkan dengan kebiasaan sepele yang sering dilakukan. Apa saja kebiasaan tersebut? Yuk,simak penjelasan berikut ini.

1. Duduk dengan kaki disilangkan

Sebagian besar nyeri lutut disebabkan oleh kebiasaan duduk menyilangkan kaki, baik pria maupun wanita. Padahal menyilangkan kaki memberikan tekanan ekstra pada lutut. 

Bagi orang yang menderita masalah apapun berhubungan dengan lutut, duduk seperti ini dalam waktu lama bisa memperburuk kondisinya.

2. Mengunci lutut

Kebiasaan menunci lutut saat bisa menekan tulang rawan dan memberi tekanan pada ligamen. Posisi ini juga meregangkan dan membuat ligamen keseleo, yang bisa menyebabkan nyeri lutut.

Lutut harus sedikit ditekuk, sehingga otot di sekitar lutut memberikan stabilitas dan dukungan.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Bisa Tingkatkan Produksi Pelumas Sendi Lutut, Moms Harus Mulai Konsumsi Nih!