3. Memperbaiki Mood

Tak hanya untuk kesehatan fisik, manfaat jalan pagi juga berkontribusi terhadap kondisi psikologis seseorang, lho Moms. Ini karena jalan pagi bisa mengurangi stres dan cemas. Bahkan manfaat jalan pagi lainnya yaitu mengikis gejala depresi serta menurunkan risiko terkena depresi.

4. Memperkuat jantung

Jalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner hingga 19 persen, Moms. Kamu juga bisa meningkatkan manfaat ini dengan menambah jarak berjalan secara bertahap.

5. Menurunkan berat badan

Melakukan jalan pagi selama 30 menit, secara tak langsung membantumu menurunkan berat badan. Sebab, jalan pagi dengan durasi tersebut dapat membakar hingga 150 kalori. Namun, harus diingat, tetap kombinasikan dengan diet sehat serta melakukan aktivitas fisik lainnya demi mencapai bobot yang diinginkan.

Baca Juga: Lari Bukan Lagi Sekadar Olahraga, Kini Jadi Gaya Hidup yang Makin Diminati!

Baca Juga: Gak Cuma Makan Sehat, Produktif Ternyata Butuh Zat Besi Lho!