2. Makan di meja kerja

Di masa pandemi ini, sebagian besar sudah pernah mengalami work from home atau kerja dari rumah. Nah, saat kerja di rumah, segala aktivitas dilakukan di meja kerja berusaha untuk multitasking, termasuk juga saat harus makan.

Padahal ternyata makan di meja kerja merupakan kebiasaan yang enggak baik dan bisa menjadi pemicu perut buncit">perut buncit lho. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuat perusahaan riset Amerika Serikat, NPD Group mengatakan, sebanyak 62 persen orang yang makan di meja kerja mengonsumsi kalori 50 persen yang diinginkan.

3. Makan dengan tergesa-gesa

Masih berkaitan dengan momen kerja di rumah, akan ada saja kegiatan yang harus dilakukan, seperti meeting virtual saat kamu sedang makan siang sehingga membuat waktu makanmu menjadi tergesa-gesa. Padalah faktanya kebiasaan ini bisa menyebabkan lemak perut jadi membandel lho.

Makan dengan tergesa-gesa bisa memicu datangnya rasa lapar lebih cepat setelahnya lho. Sebaliknya, makan dengan metode mindful eating  yang melibatkan kelima pancera indera dapat menahan rasa kenyang lebih lama.

4. Makan di piring besar

Selain itu, ada juga kebiasaan makan di piring besar yang bisa bikin perut buncit">perut buncit. Pasalnya tanpa sadar ketika makan dengan piring besar kamu akan mengambil porsi makan yang lebih banyak. Tanpa sadar, kalori yang kamu konsumsi saat makan dengan piring besar juga akan bertambah dan rentan menyebabkan perut membuncit.