Umumnya, makanan yang tergolong menjadi karbohhidrat olahan sudah enggak memiliki serat, vitamin, dan mineral. Sebab, seluruh kandungan tersebut hilangg selama diproses.

Semua makanan itu merupakan karbohidrat glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat karena rendah protein dan serat.

Untuk menghindari penyakit diabetes, kamu bisa mengganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks berserat tinggi.

Makanan dengan karbohidrat kompleks, antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, beras meras, dan juga sayuran.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup