3. Gusi berdarah

Kalau kondisi ini lagi kamu alami, itu tandanya tubuh lagi kekuranagn vitamin C. Semakin berkurang kadar vitamin C, kekebalan tubuh juga bisa ikut menurun. Selain itu kamu juga akan merasa pegal di bagian otot dan timbul maslaah gigi lainnya. Untuk mencegahnya, kamu bisa mulai rajin makan jeruk dan paprika merah.

4. Bibir pucat

Bibir pucat juga bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan zat besi, Beauty. Kalau keadaan ini dibiarkan terus-menerus, gejalanya bisa bertambah jadi denyut nadi yang rendah atau sampai sakit flu.

Nah, untuk mengatasi kondisi ini kamu perlu makan olahan daging merah dan berhenti makan makanan yang mengandung kalsium tinggi, seperti susu, kacang almod, tahu, dan jus jeruk untuk sementara waktu, ya.

5. Rambut kering

Rambut kering juga bisa menjadi tanda kalau kamu kekurangan vitamin biotin atau vitamin B7. Umumnya, kondisi ini adalah efek dari peggunaan obat-obatan antibiotik.

Nah untuk memenuhi kebutuhan vitamin B7 dalam tubuh, kamu perlu lebih sering makan olahan daging, ikan, sayuran, buah-buahan, jamur, dan kacang-kacangan.

Itulah lima tanda yang bisa kamu lihat secara jelas kalau kekurangan vitamin. Saatnya konsumsi menu makanan yang bergizi ya, agar kebutuhan vitamin tubuh terpenuhi.

Baca Juga: Semalaman Nangis Mata Jadi Bengkak Beauty? Ini Lho Cara Mengatasinya...