Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang ternyata memiliki banyak manfaat. Selain bermanfaat untuk kesehatan, jahe juga ternyata bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan lho.

Meski begitu, bahan alami ini dikatakan tidak bisa memberikan efek signifikan secara instan. Berikut lima manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, dilansir dari berbagai sumber, Senin (27/12/2021).

1. Membantu Manajemen Berat Badan

Pada ulasan tahun 2018, konsumsi jahe dikaitkan dengan penurunan berat badan, pengurangan rasio pinggang-pinggul, dan glukosa puasa kendati tak ada perubahan pada BMI atau Indeks Masa Tubuh.

2. Membantu Mengenyangkan

Pada sebuah studi kecil tahun 2012, sebanyak 10 pria dianjurkan mengonsumsi 2 gram bubuk jahe kering yang dilarutkan dalam air panas setelah sarapan. Hasilnya, subjek bersangkutan bisa merasa kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan Pembakaran Kalori

Marie-Pierre St-Onge, PhD, seorang peneliti nutrisi di Universitas Columbia dan rekan penulis studi ini mengungkapkan, jahe bisa berdampak pada kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan jika diminum tanpa gula.

Konsumsi minuman jahe setelah makan dikatakan bisa meningkatkan pembakaran kalori hingga 43 kkal, dibandingkan dengan kontrol minuman yang hanya air biasa. 

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Banyak Banget Kandungan Nutrisinya, Beauty Ini Manfaat yang Bakal Kamu Dapetin Jika Rutin Minum Jahe, Benarkah Bisa Hentikan Haid?