5. Duduk Bersandar ke Depan

Anda bisa melakukan posisi duduk bersandar ke depan untuk meredakan nyeri pinggang yang hebat saat mulai pembukaan jalur lahir.

6. Posisi Merangkak

Selain gerakan bersandar ke depan, posisi merangkak juga sangat ampuh untuk meredakan nyeri pinggang, sangat membantu jika Anda mengalami masalah dengan tali pusar, meredakan tekanan jika ibu hamil memiliki riwayat penyakit wasir, serta mengurangi rasa desakan mengejan dini.

7. Posisi Berdiri sambil Berpegangan

Posisi seperti ini bisa membuat ibu hamil berdiri secara rileks sambil mencari pegangan pada pinggir tempat tidur atau orang lain. Sama seperti berdiri dengan dua kaki, posisi seperti ini memanfaatkan gaya gravitasi sehingga kontraksi tidak terlalu sakit dan lebih efektif.

Selain itu, posisi ini bisa membantu janin untuk memposisikan diri segaris dengan sudut panggul. Cara ini biasa dilakukan agar ibu hamil bisa cepat melalui proses persalinan.

8. Posisi Menungging

Posisi menungging bisa dilakukan untuk mendorong kaki bayi keluar dari panggul selama kontraksi dan mengurangi tekanan pada leher rahim yang membengkak.

Baca Juga: Ini Alasan Moms Merasa Pusing, Mual, dan Nyeri Kepala Saat Awal Kehamilan...

Baca Juga: 4 Tips Menghindari Masalah Kesehatan selama Hamil di Usia Muda