2. Konsumsi makanan yang menyehatkan ginjal

Cara selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah-buah seperti lemon, jeruk, dan melon, Beauty. Usut punya usut, buah-buahan ini mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine. Nah, proses ini menghambat pertumbuhan kristal kalsium yang mengakibatkan munculnya batu ginjal.

Selain tiga buah tersebut, kamu bisa juga mengonsumsi rumput laut coklat yang juga diyakini bermanfaat untuk pankreas, ginjal, dan hati.

Pada tahun 2014, percobaan pada hewan menunjukkan, konsumsi rumput laut selama 22 hari dapat mengurangi kerusakan ginjal dan hati akibat penyakit diabetes. Menambah asupan kalsium melalui makanan, seperti kedelai dan sereal, juga membantu menjaga kesehatan ginjal. Kalsium dibutuhkan untuk berikatan dengan oksalat guna mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.

3. Minum teh herbal

Cara membersihkan ginjal secara alami lainnya adalah dengan meminum teh herbal. Dan, the dari tanaman hydrangea diklaim dapat membersihkan ginjal. Hydrangea merupakan semak berbunga yang terkenal dengan bunga lavender.

Sebuah studi pada hewan menunjukkan, ekstrak Hydrangea paniculate yang diberikan selama 3 hari dapat memberikan efek perlindungan terhadap kerusakan ginjal.

4. Konsumsi suplemen

Terakhir, suplemen yang mengandung vitamin B6, omega-3, dan kalium sitrat dipercaya dapat membantu pembersihan ginjal juga, Beauty.

 Vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme glioksilat yang dapat menjadi oksalat sebagai pengganti glisin jika kekurangan B6. Kemudian, omega-3 dibutuhkan untuk menurunkan metabolisme asam lemak omega-6 yang jika terlalu tinggi dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Sedangkan kalium merupakan elemen penting dari keseimbangan elektrolit dan keseimbangan pH urine.  

Kamu tertarik mencobanya?

Baca Juga: 6 Cara Jaga Ginjal Tetap Sehat, Perbanyak Minum Air Putih ya Beauty!

Baca Juga: Bisa Menyaring Zat-zat Berbahaya, Ini 4 Penyakit yang Membutuhkan Cuci Darah Beauty, Bukan Cuma Masalah Ginjal Lho!