Sering Insomnia? Hati-hati Tanda Diabetes! Ini Penjelasannya

Ilustrasi mau tidur. (Freepik/Edited by HerStory)

Untuk mengaturnya, ada beberapa tips sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur seperti berikut ini:

- Jadikan tempat tidur sebagai tempat yang santai dan tenang

- Jangan melihat layar handphone sebelum tidur, sebab ini dapat mengganggu kualitas tidur

- Aktif lewat latihan fisik di siang hari

- Bersantai sebelum tidur

- Mandi dan membaca buku sebelum tidur

- Jangan mengonsumsi kafein, alkohol, dan nikotin menjelang tidur

- Hindari tidur siang setelah jam tiga sore, sebab ini dapat membuat tubuh kurang tidur di malam hari.

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Tampilkan Semua

Halaman:

Share Artikel: