Selanjutnya, yang harus dibawa bumil adalah air kemasan dan camilan sehat.Sebab ibu hamil tidak boleh mengalami dehidrasi, jadi selalu siapkan botol minum berisi air putih sebagai bekal di perjalanan. Selain itu, ibu hamil pun jangan sampai membiarkan perut kosong lebih dari 4 jam.

“Penting bagi ibu hamil untuk membawa cemilan ketika bepergian. Jadi siapkan beberapa bungkus kecil cemilan sehat di dalam tas seperti biscuit, buah kering, maupun kacang-kacangan,” ujar dr. Lucy.

Kemudian, untuk menghindari kram kaki atau pembengkakan kaki, hindari duduk di satu posisi untuk jangka waktu lama. Ibu hamil sebaiknya beristirahat dengan meregangkan tubuh tiap 1 atau 2 jam berkendara. Ini harus dilakukan agar aliran darah kembali mengalir ke tubuh bagian bawah dan meminimalisir terjadinya komplikasi kehamilan juga deep vein thrombosis.

“Saat menepi, lakukan perenggangan ringan, baik di dalam maupun di luar mobil, akan membuat darah mengalir lebih lancar. Duduk untuk waktu yang lama pasti akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Ini bisa membuat kaki dan mata kaki bengkak, kram dan heartburn. Dengan bergerak pun bisa memimalisir deep vein thrombosis. Jadi kondisi itu darah kita arus baliknya terganggu, karena kondisi statik. Otot-otot tidak bergerak, organ-organ tungkai bawah tidak bergerak, jadi arus baliknya terganggu dan itu menyebabkan penyumbatan. Tapi dengan sedikit bergerak, Ibu bisa mengatasi rasa tidak nyaman ini. Saat duduk, ibu bisa memutar mata kaki dan menggerakkan jari kaki. Menepilah setiap 90 menit sekali untuk beristirahat dan mencari toilet. Jangan lupa, ibu hamil ini harus mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman juga,” tuturnya.

“Yang gak kalah penting, ibu hamil pun jangan lupa makan. Jangan terlalu kenyang, dan jangan terlalu kosong perutnya lebih dari 4 jam. Sering-seringlah juga mengosongkan kandung kencing atau sering-sering aja pipisnya. Jangan nahan pipis karena nanti malah terjadi infeksi saluran kencing saluran kemih, dan itu adalah suatu faktor risiko untuk bisa terjadinya persalinan prematur,” pungkas dr. Lucy.

Baca Juga: Kantor Pelayanan Pariwisata Taiwan Buka di Jakarta: Dukung Masyarakat Indonesia Traveling ke Taiwan!

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tas Organizer Alat Mandi untuk Beauty yang Sering Traveling, Dijamin Gak Berantakan Lagi di Koper!