Kolesterol adalah salah satu hal yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik, tetapi jika terlalu banyak, malah dapat menyebabkan efek samping yang sangat berbahaya.

Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk proses pembentukan sel, tetapi jika kadarnya berlebih justu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke secara signifikan.

Untungnya, ada perubahan gaya hidup yang dapat kamu lakukan untuk membantu menurunkan risiko kolesterol tinggi, Beauty, seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat.

"Minuman dengan antioksidan adalah kunci penyebut umum yang harus dicari jika kamu mencoba menyeimbangkan kadar kolesterol, dan jus cranberry tanpa gula adalah salah satu minuman terbaik bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi," kata Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Go Wellness, dikutip dari Eat This, Senin (3/1/2022).

Lantas, bagaimana bisa jus cranberry dapat menurunkan kadar kolesterol jahat?

Ketika berbicara tentang minum jus cranberry, kunci dari sifat penurun kolesterolnya adalah nutrisi alami yang ditemukan dalam cranberry.

Cranberry mengandung antioksidan kuat, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein) dan meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein).

“Proses ini membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol yang alami dan sehat, " kata D'Angelo.

Tapi perlu diingat, Beauty, jika kamu berencana memasukkan lebih banyak jus cranberry ke dalam diet harianmu, berhati-hatilah untuk membaca labelnya setiap saat.

"Jadi, sangat penting untuk dicatat bahwa kita tidak ingin memiliki gula dalam jus cranberry, tapi kebanyakan dari kita justru terbiasa menambahkan gula. Jus ini rasanya mungkin pahit, tetapi gula dapat menurunkan kadar kolesterol baik HDL kita, yang menyebabkan kolesterol tinggi," D'Angelo memperingatkan.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Mudah dan Murah, Ini 3 Resep Sayur Bening Praktis yang Aman untuk Pengidap Kolesterol, Endul Banget!