Banyak orang membuat resolusi seiring bergantinya tahun dengan harapan akan mencapai sesuatu di tahun berikutnya. Gak cuma tentang karir ataupun keuangan saja. Resolusi juga bisa bertujuan untuk mencapai pola hidup yang sehat yang bisa menunjang kesehatan lho.

Nah, apabila kamu belum memiliki resolusi baru, kamu dapat mengikuti tips untuk hidup lebih sehat. Tips ini sudah diuji oleh penelitian, sehingga tak perlu khawatir akan berdampak buruk. Dilansir dari Daily Mail Senin, (3/1/2022).

1. Mencoba diet keto

Sebuah survei tahun 2021 oleh Public Health England mengungkapkan bahwa kita telah menambah berat badan tiga kilogram lebih selama pandemi virus corona ini.

Menjalani program diet keto dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

Diet keto ini meliputi pengurangan konsumsi karbohidrat hingga tak lebih dari 50 gram sehari, sambil makan banyak lemak sehat, ditambah banyak sayuran.

Ketika kamu secara drastis mengurangi asupan karbohidrat, tubuh mulai membakar lemak dengan mengubah simpanan lemak menjadi keton, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar.

2. Olahraga di waktu luang

Penelitian yang diterbitkan tahun lalu di Journal Of Applied Physiology menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti squat, jalan cepat, atau jalan naik-turun tangga, setiap 30 menit akan cukup memberikan dampak positif pada kesehatan.

Kamu dapat menyetel alarm setiap 30 menit untuk mengingatkan agar bergerak setelah menghabiskan banyak waktu di depan komputer.

3. Menjaga pikiran optimis

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Rekomendasi Mengecilkan Paha dan Betis yang Bisa Beauty Lakukan, Jangan Lupa Terapkan Gaya Hidup Sehat!