Mandi di malam hari sering dianggap bisa memicu penyakit dan bahaya kesehatan lainnya. Misalnya, penyakit rematik. Padahal, jika mandi di malam hari dilakukan dengan secara tepat, akan banyak manfaat yang akan didapat lho.

Kamu bisa menggunakan air hangat di malam hari. Selain itu, untuk merasakan efek positifnya secara maksimal, ada baiknya mandi 1-2 jam sebelum tidur. Durasi mandi pun sebaiknya tidak lebih dari 10-15 menit.

Kira-kira apa saja ya manfaat mandi di malam hari? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (4/1/2022).

Manfaat mandi malam untuk kesehatan

Pada dasarnya, mandi di pagi hari memang terasa lebih menyegarkan serta membawa banyak manfaat. Akan tetapi, kenyataannya belum ada banyak studi yang membuktikan efek samping mandi malam secara langsung terhadap tubuh, terutama dalam memicu masuk angin dan rematik.

Berikut adalah berbagai kebaikan yang bisa kamu dapat dengan rutin mandi di malam hari.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat pertama yang dapat kamu peroleh dengan mandi malam adalah kualitas tidur yang meningkat.