Moms, apakah siklus menstruasimu gak lancar? Menstruasi wanita biasanya terjadi setiap 28 hari, tetapi siklus menstruasi normal dapat berkisar dari 21 hari hingga 35 hari.

Namun, tak semua wanita memiliki siklus menstruasi normal. Salah satu untuk membuat siklus mentruasi normal adalah dengan melakukan olahraga. Berikut ini rekomednasi olahraga yang bisa membantu mentruasimu lancar.

1. Yoga

Banyak pose yoga yang membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi darah dan ini bisa membantu mencegah pembekuan. Cobalah pose yoga ini untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan. Nah, kamu bisa mengikuti kelas yoga ataupun belajar melalui online untuk melakukannya.

2. Pilates

Gerakan dalam pilates menargetkan kelompok otot tertentum sehingga kamu bis amenyesuaikan latihan sesuai dengan kebutuhanmu. Cobalah berkonsultasi dengan ahli pilates untuk mengatasi masalah yang kamu alami.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!