Menjaga pola makan adalah hal yang sangat penting bagi penderita darah tinggi. Pasalnya, penderita harus menghindari makanan yang berpotensi meningkatkan tekanan darah tinggi.

Jika tekanan darah tinggi tak bisa dikontrol, hal ini dapat memicu komplikasi penyakit seperti stroke dan serangan jantung. Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa makanan yang mampu menurunkan teranan darah, lho.

Yuk, simak artikel berikut, Moms.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, sawi, lobak hijau, selada, dan bayam kaya akan nutrisi mulai dari antioksidan, serat, kalsium, kalium, potassium, hingga magnesium. Kandungan tersebut mampu sangat baik bagi kesehatan dan mampu mengontrol tekanan darah.

2. Wortel

Senyawa fenolik yang terkandung dalam wortel ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Khasiat ini akan bekerja lebih baik jika wortel dimakan secara mentah. Namun, pastikan kamu sudah membersihkannya terlebih dahulu ya.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!