3. Buah citrus

Penderita hipertensi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah citrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon. Sama seperti sayuran hijau, buah ini kaya kandungan mineral, vitamin, dan senyawa bioaktif yang mempunyai efek untuk menurunkan tekanan darah.

4. Yoghurt

Yoghurt merupakan produk olahan susu yang kaya kalsium. Kandungan itu sangat baik dan cocok bagi penderita hipertensi, lho. Tak hanya itu, beberapa penelitian membuktikan bahwa yoghurt mengandung probiotik tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah.

Itu dia makanan yang mampu menstabilkan tekanan darah, Moms. Jika diiringi dengan pola hidup yang sehat, pasti tekanan darah dapat terjaga dengan baik.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!