Yogurt

Selain mengandung kaya kalsium, yogurt juga pilihan yang tepat untuk menjaga tekanan darah. Namun, pilihlah yogurt tawar dan bisa kamu padukan dengan potongan buah beri, pisang, dan granola.

Telur

Telur juga asupan yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi. Putih telur memberikan asupan protein, sedangkan kuning telur memberikan asupan vitamin, antioksidan, dan lemak baik.

Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh, protein, vitamin, dan mineral. Kalau dikonsumsi secara teratur, maka bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.

Nah, itulah menu sarapn terbaik untuk penderita hipertensi, catat ya!

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!