Saat perut lapar, pikiran menjadi enggak karuan. Oleh sebab itu, penting banget memastikan perut tetap kenyang agar aktivitas harian bisa berjalan.

Bicara soal lapar, pasti yang ada dipikiran adalah mengonsumsi nasi. Padahal saat mengonsumsi nasi putih, tubuh akan cepat merasa lapar. Hal itu dikarenakan saat mengonsumsi nasi, gula darah menjadi naik dan menyebabkan rasa lapar. Selain itu, nasi putih juga mengandung kalori yang tinggi dan sering dikaitkan dengan perut buncit.

Nah, jika kamu ingin kenyang lebih lama dan terhindar dari perut buncit coba konsumsi beberapa bahan makanan di bawah ini:

1. Telur

Makanan yang bisa membuat kenyang salah satunya adalah telur. Ya, sudah jadi rahasia umum bahwa telur penuh protein. Ini jadi contoh sempurna dari makanan yang akan membuat tubuh sehat. Satu studi menunjukkan bahwa memakan telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa mengganjal perut dalam waktu yang lama.

2. Yogurt

Belum banyak diketahui bahwa yogurt bisa jadi pilihan ketika lapar. Penelitian telah menemukan bahwa yogurt lebih efektif dalam mencegah rasa lapar daripada camilan berbahan dasar cokelat. Itulah lebih banyak alasan untuk menikmatinya tanpa rasa bersalah. Tambahkan beberapa buah untuk membuat yougurt terasa lebih enak.

Baca Juga: Badan Makin Jadi, Rizky Billar Diminta Lesti Kejora Diet Demi Hempas Perut Buncit: Dia Sampau Drop

Baca Juga: 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit dengan Kilat, Kuncinya Ada di Nomor 5 Beauty!