3. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh berperan untuk melawan kelaparan. Penelitian telah menemukan bahwa mengunyah biji-bijian secara teratur bisa menjadi jawaban untuk menangkal rasa lapar dalam waktu yang lama. Pastikan untuk memasukkannya ke dalam makananmu secara teratur!

4. Bayam

Enggak ada salahnya makan lebih banyak sayuran berdaun hijau karena sangat bagus untuk kesehatan. Salah satunya adalah bayam. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ekstrak yang dikenal sebagai thylakoids, yang ditemukan dalam bayam, dapat membantu mengurangi keinginan makan dan perasaan lapar.

5. Jahe

Jahe adalah bahan makanan yang kuat. Tetapi, tahukah kamu bahwa jahe bisa menghilangkan rasa lapar? Sebuah penelitian yang mengamati pria yang kelebihan berat badan menemukan bahwa menambahkan bubuk jahe ke air panas saat sarapan mencapai hasil yang luar biasa. Para peserta merasa kurang lapar dari biasanya setelah makan, yang menyebabkan mereka cenderung enggan untuk ngemil.

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!

Baca Juga: Badan Makin Jadi, Rizky Billar Diminta Lesti Kejora Diet Demi Hempas Perut Buncit: Dia Sampau Drop