Banyak orang yang menghindari olahraga di malam hari karena dianggap berbahaya bagi kesehatan tubuh. Namun, faktanya olahraga di malam hari juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh kita lho.

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga di malam hari yang akan kamu dapatkan, dilansir dari berbagai sumber, Senin (10/1/2022).

1. Meningkatkan kualitas tidur

Berkegiatan seharian tentu membuat badan kita memerlukan istirahat yang cukup dan berkualitas. Sayangnya, berbagai kegiatan di siang hari itu tidak jarang justru membuat kualitas tidur menurun karena merasa gelisah.

Salah satu solusi untuk meredakan kegelisahan sebelum tidur adalah dengan menyempatkan berolahraga di malam hari untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman saat waktunya tidur.

2. Menekan tekanan darah

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa dengan berolahraga di siang hari, kita akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibanding pagi harinya.

Penelitian itu membuktikan bahwa tekanan darah dapat ditekan hingga 15 persen dibanding aktivitas olahraga di pagi hari.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!