3. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat olahraga yang paling dicari adalah menurunkan berat badan, tidak terkecuali dengan olahraga di malam hari.

Dengan berolahraga, kita akan membakar lemak berlebih pada tubuh yang menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan. Olahraga di malam hari bisa jadi salah satu solusi membakar kalori makanan yang telah kita timbun seharian.

4. Meningkatkan kebahagiaan

Berdasar sebuah penelitian yang dilakukan Universitas London sebagaimana yang tertulis pada Australian.com, olahraga di malam hari juga bermanfaat untuk meningkatkan kebahagiaan.

Penelitian yang dilakukan pada sekelompok pelari jauh berjarak 10 kilometer ini membuktikan bahwa olahraga lari yang dilakukan di malam hari terasa lebih ringan dibandingkan lari dengan jarak yang sama di siang hari.

Dengan waktu tempuh yang lebih singkat dibanding lari di siang hari, para pelari itu mengaku bahwa mereka menjadi lebih senang dan puas akan pencapaiannya.

Itulah beberapa manfaat olahraga di malam hari yang bisa kamu dapatkan.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar