Makan tiga porsi ikan per minggu untuk hasil terbaik

Menurut penelitian, EPA dan DHA membantu mencegah kanker dengan mengaktifkan gen yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini, pada gilirannya, menghambat jalur yang menyebabkan tumor tumbuh. Sebaliknya, ALA hanya 1/8 lebih kuat dalam melawan tumor.

Seperti yang dinyatakan oleh rekan penulis Profesor David Ma, hasil ini menjanjikan dalam hal kanker lainnya. Jadi makan tiga porsi ikan berlemak berkualitas tinggi seperti salmon, tuna, atau trout setiap minggu dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan terkena kanker. Anda juga bisa mendapatkan manfaat serupa dengan makan telur atau rutin mengonsumsi suplemen minyak ikan.

Omega-3 berbasis hewani terbaik untuk dimakan

Fyi Beauty, ikan salmon selalu menjadi pilihan untuk asam lemak omega-3 alami, tetapi jangan takut untuk bereksperimen di luar ikan ini. Makarel Atlantik memberimu 174 persen kebutuhan omega-3 harian hanya dalam satu cangkir ikan yang dimasak.

Namun, jika kamu tak suka makan ikan atau telur, kamu masih bisa menuai beberapa manfaat melawan kanker dari omega-3, Beauty. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih besar jika kamu mengikuti pola makan nabati. Adapun, sumber asam lemak omega-3 non-ikan terbaik adalah biji chia, biji rami, dan natto.

Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: Gak Melulu Salmon Kok! Ini 5 Rekomendasi Ikan Lokal yang Murah untuk Bahan MPASI Anak, Si Kecil Pasti Doyan!

Baca Juga: Murah tapi Gak Murahan, Ini 3 Jenis Ikan yang Punya Nutrisi Tinggi untuk Kesehatan Tubuh Selain Ikan Salmon! Kamu Suka yang Mana Nih?