2. Sayuran Mentah

Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun, sayuran mentah yang dikonsumsi saat perut kosong adalah sesuatu yang harus dihindari.

Sayuran mentah dapat membuat tubuh merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan dapat menyebabkan gas dan kembung.

3. Buah (Porsi Besar)

Meskipun makan satu buah pisang atau apel boleh saja saat perut kosong, makan buah dalam porsi besar (gula sederhana) akan menyebabkan glukosa darah naik secara tiba-tiba dan kemudian membuat Anda merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.

Keasaman dalam buah-buahan juga dapat menyebabkan refluks asam.

Baca Juga: Tiati Moms, Meski Enak 3 Makanan Ini Bisa Jadi Bahaya Saat Dikonsumsi Anak Secara Berlebihan, Salah satunya Selai Kacang!

Baca Juga: Waspada Moms! 5 Makanan Ini Bahaya Jika Dikonsumsi Malam Hari, Nomor 1 Masih Banyak yang Gak Tahu!