Beauty, makan makanan tertentu saat sakit tidak bisa begitu saja menyembuhkan penyakit. Namun, ada bukti ilmiah utama yang membuktikan bahwa makanan tertentu dapat membantu fungsi kekebalan tubuh dan membuat kita merasa lebih baik ketika tubuh kita melawan infeksi.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun makanan dapat membantu membuat tubuhmu merasa lebih baik, dalam kasus Covid-19, mendapatkan vaksin dan suntikan booster sejauh ini merupakan cara terbaik untuk membantu melawan gejala utama virus.

Obat-obatan juga disarankan oleh dokter dan profesional kesehatan dalam kasus penyakit tertentu, dan makanan hanyalah bonus tambahan untuk membantu mengurangi gejala yang membuat tubuhmu merasa lelah.

Jadi, jenis makanan apa yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuatmu merasa lebih baik ketika tubuh tidak sehat?

Dr. Cedrina Calder, MD, seorang dokter pengobatan pencegahan dan anggota dewan ahli medis, berbagi empat makanan yang berbeda untuk dikonsumsi ketika kita membutuhkan peningkatan kekebalan selama serangan penyakit, tak terkecuali saat pandemi ini. Dikutip dari Eat This, Rabu (12/1/2022), berikut daftarnya, Beauty.

1. Sup ayam

"Ayam adalah sumber vitamin B6 yang baik yang diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat," kata Calder.

Menurut sebuah penelitian di Journal of Immunology Research, kekurangan vitamin B6 telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang melemah, menjadikannya mikronutrien penting bagi kesehatan Anda. Dada ayam tanpa lemak dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk vitamin B6 dengan hingga 30i nilai harian Anda hanya dalam satu cangkir, menurut Departemen Pertanian AS.

Bonus tambahan lain dari sup ayam adalah cairan hangat yang menenangkan sakit tenggorokan, yang merupakan gejala utama yang dialami banyak orang dengan varian Omicron dari Coronavirus.

"Minum cairan hangat seperti sup dapat membantu meredakan sakit tenggorokan," kata Calder.

Baca Juga: Cocok untuk Sajian di Cuaca Pancaroba, Ini Resep Jamu Beras Kencur yang Ampuh Dongkrak Imun Tubuh! Mau Coba?

Baca Juga: Cocok Disantap saat Dingin, Ini Resep Wedang Jahe Anti Pahit yang Bisa Jaga Imunitas Tubuh, Beauty Mau Coba Gak?