Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)
Mengecilkan perut dapat dilakukan dengan latihan beban serta ketahanan, salah satunya dengan squats.
Para peneliti mengungkapkan bahwa latihan ketahanan, di mana di dalamnya termasuk latihan beban akan bagus untuk mengurangi lemak, dan secara bersamaan meningkatkan metabolisme.
Di samping ampuh untuk mengontrol emosi dan menurunkan tingkat stres, yoga juga cukup efektif mengecilkan perut dengan membakar kalori yang ada.
Namun, cara ini perlu kamu lakukan bersama seorang instruktur yoga supaya mencapai hasil maksimal dan tentunya tetap aman.
Cara kerja standing oblique crunch adalah mengecilkan otot-otot pada bagian perut, sekaligus membuat pinggang makin kencang dan kuat.
Sebagai awalan, gunakan beban 2-4 kilogram. Seimbangkan lengan kiri dengan cara menyentuhkannya pada kepala. Sementara itu, turunkan lengan kanan perlahan, untuk menjaga tubuh stabil.
Setelah melakukan beberapa set, lakukan pada sisi yang berlawanan dengan jumlah set yang sama. Itulah beberapa olahraga mengecilkan perut yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.