2. Smoothie Buah

Minumlah smoothie yang mengandung antioksidan vegan mentah ini untuk sarapan dan sebelum berolahraga. Ini memberikan energi yang tahan lama dan sarat dengan buah-buahan yang mengandung nutrisi anti-kanker.

Bahan:

• 2 cangkir beri organik beku termasuk blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi
• 1 cangkir air
• 1 buah pisang beku
• 1 cangkir yogurt Yunani polos organik
• 1 sendok makan madu mentah

Cara membuatnya:

• Tempatkan semua bahan dalam blender dan haluskan.

3. Kopi

Sekelompok pakar kesehatan ternama bersama Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa minum kopi secara teratur dapat melindungi dari dua jenis kanker.

Penelitian yang dikutip oleh WHO menemukan bahwa orang yang minum kopi memiliki penurunan 15am risiko kanker hati dengan setiap cangkir minum. Kopi bukanlah penjahat seperti yang pernah dipikirkan.

Faktanya, ada semakin banyak penelitian yang menunjukkan tingkat penyakit jantung, diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan peningkatan memori dan fokus di antara orang-orang yang mengonsumsi kopi secara teratur. Minuman kopi ini juga mengandung khasiat lain yang meningkatkan kesehatan dan rasanya enak.

Bahan:

• 1 cangkir kopi organik
• 2 sendok makan mentega organik tanpa garam
• 1 sendok makan minyak kelapa
• Sejumput kayu manis

Cara membuatnya:

• Seduh kopi dan gabungkan semua bahan dalam blender.

Tertarik membuatnya, Beauty?