Olahraga Teratur

Boulton mengatakan, studi di Finlandia beberapa dekade yang lalu menemukan bahwa orang dengan "gula darah yang sangat sedikit meningkat" yang mengikuti diet yang masuk akal dan olahraga teratur "memiliki pengurangan 54am melanjutkan ke diabetes tipe 2.

"Dan itu tidak harus mencambuk diri sendiri di gym. Berolahraga yang masuk akal, berjalan alih-alih naik bus dan berjalan menaiki tangga alih-alih naik lift, itu bisa membantu,” terangnya.

Makan Buah dan Sayuran Tiap Hari

Kita semua tahu bahwa makan buah dan sayuran baik untuk tubuh, dan tentunya dapat membantu mencegah diabetes. Penelitian terbaru pun menemukan bahwa menambahkan sekitar sepertiga cangkir buah atau sayuran ke dalam diet harian dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 25%, sementara konsumsi biji-bijian utuh yang lebih tinggi, seperti roti cokelat dan oatmeal, bisa mengurangi risiko sebesar 29%.

Berkonsultasilah ke Dokter

Gabbay mengatakan, orang dalam remisi mungkin masih berisiko untuk beberapa komplikasi jangka panjang, dan oleh karena itu, mereka masih perlu dipantau, dengan tes darah triwulanan, tes mata dan kaki tahunan, dan skrining tahunan untuk penyakit ginjal. dan kadar kolesterol. Jadi, jangan segan untuk berkonsultasi ke dokter ya, Beauty!

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Bebas Diabetes, Waspadai Kondisi Skinny Fat Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya