Baby blues merupakan gangguan mental yang biasanya dialami oleh ibu setelah melahirkan. Kondisi ini menyebabkan perubahan hati yang ekstrim yang mana Moms mudah merasa sedih, lelah, marah, hingga menangis tanpa alasan yang jelas.

Biasanya gangguan ini terjadi sejak minggu pertama hingga kedua pasca melahirkan. Keluhannya memang tak selalu dirasakan, bisa hilang dan timbul kapanpun. Namun, penanganan yang tepat harus dilakukan agar tak berkembang menjadi depresi pasca melahirkan (postpartum depression)

Beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi baby blues telah Herstory rangkum. Yuk, simak artikel berikut ini Moms.

1. Tidur yang cukup

Pastikan waktu tidur Moms tercukupi. Diskusilah dengan pasangan untuk bergantian menjaga si kecil jika terbangun di malam hari.

2. Jangan memaksakan diri

Moms, ingatlah jika tubuh dan mental juga butuh waktu beristirahat. Jangan paksakan diri untuk melakukan segala hal.

Hal tersebut akan membuatmu merasa terbebani hingga kewalahan. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang terpercaya, yah.

Baca Juga: 5 Tips Atasi Baby Blues Langsung dari Psikolog, Moms Cari Tahu Yuk!

Baca Juga: Gejala Baby Blues Kerap Terjadi di Indonesia, Ini Program untuk Dukung para Ibu yang Sedang Menyusui, Moms dan Si Kecil Bisa Terlindungi!