Tak PD karena payudara kendur, Beauty? Tenang, ada banyak cara kok yang bisa Beauty lakukan untuk mengencangkan payudara. Namun, hal yang perlu dipahami adalah tak ada cara alami untuk memperbesar ukuran payudara, ya Beauty. 

Pasalnya payudara bisa sangat bervariasi pada setiap orang. Baik dalam ukuran, bentuk, dan warna adalah sifat-sifat yang diwariskan dari gen.

Memang tak ada payudara yang benar-benar bulat dan sempurna. Namun, payudara memang bisa mengendur karena beberapa faktor penyebab, seperi menyusui. Meski begitu, Beauty bisa lakukan tips ini untuk mengencangkan payudara.

1. Olahraga

Wanita yang banyak berolahraga dan memiliki otot dada yang sangat kuat, tak akan mengubah struktur payudara itu sendiri. Pasalnya, payudara terbuat dari jaringan kelenjar atau lemak, bukan otot.

Baca Juga: Waduh, Bahaya... Ternyata Sarapan Roti Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara Lho!

Oleh sebab itu, Moms perlu memperkuat otot-otot dada bersama dengan otot-otot punggung, dan bahu. Bberapa olahraga yang bisa Beauty lakukan, seperti:

• Push up. Olahraga ini menargetkan kekuatan otot-otot dada. Beauty bisa melakukan olahraga ini di rumah.
• Yoga. Beberapa pose olahraga yoga dapat membantu mengencangkan payudara juga Beauty.
• Dumbbell Chest Press. Latihan ini membantu mengangkat payudara yang kendur dan mengencangkan otot-otot dada bagian atas.
• Berenang. Olahraga ini akan mengangkat payudara secara alami dan membantu mengencangkan otot dada.
• Plank. Berbagai bentuk latihan plank ternyata membantu mengencangkan otot-otot dada.
• Chest Press Extensions. Latihan ini dapat membantu mengencangkan payudara, serta memberikan kekuatan pada otot bahu dan tangan.

Baca Juga: Beauty, 3 Kebiasaan Ini Bisa Picu Payudara Kendur Lho, Ada yang Sering Kamu Lakukan Nggak Nih? Coba Cek!