Memilih makanan yang tepat dalam menu sarapan kamu sangat penting untuk menjaga berat badan kamu dalam kisaran yang sehat. Hindari makan sarapan besar tinggi lemak dan tinggi natrium karena dapat membuat perut kamu kembung dan membuat kamu merasa lesu sepanjang hari. Selain itu, terlalu banyak serat di pagi hari akan membuat kamu kembung.

4. Terlu banyak menambahkan gula dan krim di kopi

Secangkir kopi yang sarat dengan krim berlemak dan gula di pagi hari bukanlah pilihan bijak. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, ringankan kopi kamu dengan beralih ke susu low-fat, susu kedelai bebas gula, susu almond, atau susu oat.

5. Tak olahraga

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Berolahraga juga dapat memompa darah kamu dan mendorong semua fungsi tubuh untuk bekerja dengan baik. Pergilah ke gym, berjalan-jalan, berlari, melompat, dan joging setiap pagi untuk mencegah penambahan berat badan.

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori untuk Beauty yang Berat Badannya Kurang Ideal, Dijamin Langsung Naik!