3. Muffin

Muffin mengandung lebih banyak kalori, gula, dan lemak jenuh. Muffin juga mengandung rendah protein yang membuat kamu lebih cepat lapar.

4. Jus buah

Jus buah bisa menghilangkan semua serat, tapi ada gula dan kalori. Meskipun buah, jika terlalu banyak gula akan menyebabkan kenaikan berat badan dan penurunan energi.

5. Roti gandum

Jangan terkecoh dengan label roti gandum. Sebab, bukan berarti itu roti gandum utuh melainkan hanya roti putih halus. Makanan terbaik adalah roti gandum utuh panggang dan ditambahkan alpukat.