Sulit buang ari besar (BAB) adalah keluhan umum yang bisa dialami siapa pun. Nah, biasanya oarang mengonsumsi buah pepaya untuk mengatasi masalah ini. 

Padahal, selain buah pepaya, masih ada banyak buah dengan kandungan serat tinggi yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi ini, Beauty. Nah, kira-kira apa saja ya buah yang bis amembantu melancarkan BAB?

1. Apel

Kalau kamu mengalami susah BAB, buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah apel. Kandungan serat utuh di dalam sebutir apel yang tanpa dikupas kulitnya ini sekitar 5-6 gram. Sementara dengan kulit yang dikupas mencapai 3,3 gram, Beauty.

2. Jeruk

Wah, buah jeruk ternyata bisa kamu gunakan untuk mengatasi susah BAB nih Beauty. Pasalnya, di dalam satu buah jeruk, terkandung 4 gram serat alami dengan 86 kalori. Kedua nilai gizi ini menjadikan jeruk layak untuk dikonsumsi ketika seseorang mengalami sembelit atau sulit buang air besar.

Baca Juga: 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Cegah Penyakit Batu Ginjal

Baca Juga: Susah BAB? Yuk Konsumsi 4 Buah Ini untuk Sembuhkan Sembelit, Pencernaan Auto Sehat!

Baca Juga: 5 Penyebab Sulit BAB saat Diet, Bikin Perut Gak Nyaman dan Justru Membahayakan Lho Beauty