3. Pir dan kiwi

Meskipun tak sepopuler apel dan jeruk karena jarang ditemui di kios atau di pasar, kedua buah ini juga bisa menjadi pilihan saat Moms mengalamii gangguan pada saluran cerna, lho. Namun jangan khawatir, pir dan kiwi bisa ditemui di toko buah segar atau supermarket. 

Satu buah pir mengandung 4,4 gram serat. Sedangkan, kiwi merupakan jenis buah yang tinggi serat dengan 5 gram serat alami, serta mengandung vitamin C.

4. Plum

Buah lainnya yang mampu membantu proses BAB adalah plum. Dengan warna yang menarik serta rasa lezat, plum dipercaya mampu mengatasi konstipasi dengan kadar seratnya yang tinggi. Belum lagi, plum mengandung sorbitol yang berperan sebagai pencahar alami.

Baca Juga: Buah yang 'Haram' Dikonsumsi Golongan Darah A, Hindari Ya, Beauty!

Baca Juga: Susah BAB? Yuk Konsumsi 4 Buah Ini untuk Sembuhkan Sembelit, Pencernaan Auto Sehat!

Baca Juga: 5 Penyebab Sulit BAB saat Diet, Bikin Perut Gak Nyaman dan Justru Membahayakan Lho Beauty