Tips Memilih Sereal Sehat untuk Anak

1. Jangan percaya label kemasan

Sebagian besar seral dijual dengan label yang seolah-olah menyehatkan, seperti "protein tinggi", "rendah lemak", "terbuat dari gandum utuh". Faktanya, sereal yang dijual seringkali mengalami pemerosesan tinggi dan kaya akan gula yang bisa merusak kesehatan.

2. Baca komposisi

Satu-satunya cara untuk menentukan apakah sereal itu sehat atau tidak adalah dengan membaca komposisinya. Produsen telah terikat aturan agar mencantukam bahan dan jumlah beratnya.

Oleh karena itu, sebelum membeli orangtua disarankan membaca daftar komposisi. Hal ini penting untuk membatasi asupan zat aditif dan gula yang dikonsumsi anak.

3. Perhatikan Porsi

Rasa seral memang dirancang untuk memikat anak. Itu sebabnya, makanan praktis ini seringkali dikonsumsi berlebihan. Untuk mencegahnya, orangtua harus memastikan ukuran porsi setiap penyajian. Selain itu, hindari menambahkan pemanis karena seral udah dilengkapi dengan gula yang tinggi.

4. Jangan Beri Sereal dengan Susu Tinggi Gula

Memakan sereal dengan susu sepertinya lumrah dilakukan oleh anak-anak. Susu dianggap bisa menambahkan rasa manis dan rasa itulah yang disukai anak-anak. Sebaiknya mulai sekarang perhatikan juga kandungan gula pada susu sebagai pendamping sereal.

Biasanya susu yang dijual di pasaran juga tinggi gula. Jika susu yang diberikan juga tinggi gula, risiko penyakit seperti diabetes bisa mengancam anak. Moms bisa memilih susu yang rendah gula seperti susu kedelai atau susu almond sebagai pendamping sereal.

Itulah bahaya serta tips dalam memilih sereal. Semoga bermanfaat Moms!