Beauty, betapapun cerdiknya, otak menggunakan sejumlah cara untuk mempertahankan fungsinya dari waktu ke waktu. Sel-sel otak menghasilkan berbagai faktor neurotropik buatan sendiri untuk menjaga integritas. Tindakan perilaku seperti tantangan intelektual dan aktivitas fisik juga membuat otak terus bersenandung. Karenanya, cara paling penting untuk menjaga sel-sel otak tetap sehat adalah memastikan mereka mendapatkan suplai darah yang cukup.

Stroke adalah penyebab kematian ketiga (setelah penyakit jantung dan kanker), dan setiap tahun hampir 800.000 orang menderita stroke. Sementara risiko stroke meningkat secara dramatis setelah usia 55 tahun, hampir seperempat stroke terjadi di antara mereka yang berusia di bawah 65 tahun.

Tekanan darah tinggi dan merokok adalah dua faktor risiko terbesar. Namun para peneliti menemukan bahwa makanan pun memainkan peran besar dalam menjaga otak dan suplai darahnya agar bekerja dengan baik, dan, dalam beberapa kasus, bahkan dapat membatasi kerusakan sel-sel otak jika stroke terjadi.

Lantas, apa saja makanan yang dapat membantu melindungi terhadap stroke? Dikutip dari The Alternative Daily, Selasa (18/1/2022), berikut ulasannya.

1. Sayur dan Buah

Tidak ada satu pun makanan ajaib yang dapat menghilangkan risiko stroke, tetapi makan berbagai buah dan sayuran memberikan perlindungan yang signifikan. Ini adalah variasi yang penting, kata ilmuwan Swedia, karena menyediakan banyak antioksidan berbeda yang bekerja secara sinergis untuk menghambat stres oksidatif dan peradangan pembuluh darah, faktor utama dalam risiko stroke.

Dalam studi Institut Karolinska terhadap lebih dari 36.000 wanita, mereka yang memiliki asupan antioksidan tertinggi mengurangi risiko stroke 17 persen lebih banyak daripada mereka yang memiliki asupan terendah.

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: 7 Tips Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Jangan Sampai Menyesal Beauty!