2. Konsumsi biji-bijian

Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat tubuh kenyang lebih lama.

Untuk mengatasi rasa lapar, karbohidrat sehat dan makanan kaya serat adalah yang terbaik dikonsumsi saat penurunan berat badan. Salah satu jenis makanan sehat tersebut ialah biji-bijian. Biji-bijian utuh lebih sehat karena mengandung dedak yang kaya serat.

3. Hindari Ngemil di malam hari

Jika Anda tengah mencoba untuk menurunkan berat badan, segera hindari ngemil di malam hari. Pasalnya kalori yang ada di dalam cemilan umumnya lebih besar dari makanan berat yang dikonsumsi saat pagi atau siang hari.

4. Lebih Banyak Minum Air Putih

Minum lebih banyak air putih sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Pasalnya air putih 100bas kalori dan juga bisa membantu tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan dapat menekan nafsu makan jika dikonsumsi sebelum makan.

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?