Misalnya, kaitan golongan darah O dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti masalah pencernaan, resistensi insulin, dan kinerja tiroid yang buruk. Oleh sebab itu, D'Adamo pun membeberkan beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh pemilik golongan darah O agar tak mudah terserang penyakit:

Menurut D'Adamo, mereka yang bergolongan darah O harus fokus makan banyak protein, seperti yang dilakukan pada paleo atau diet rendah karbohidrat, seperti:

1. daging (terutama daging tanpa lemak dan makanan laut untuk menurunkan berat badan)

2. ikan

3. sayuran (perhatikan bahwa brokoli, bayam, dan rumput laut baik untuk menurunkan berat badan)

4. buah-buahan

5. minyak zaitun

"Diet golongan darah O juga harus dipasangkan dengan latihan aerobik yang kuat," kata D'Adamo dikutip dari Healthline (16/8/2021).

Rencana dietnya juga merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen. Suplemen ini seharusnya menargetkan kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O, seperti masalah pencernaan.