Hal ini sering disebut sebagai fenomena fajar. Kondisi ini bisa menjadi masalah karena tubuh tak mampu secara alami memperbaiki perubahan insulin di malam hari. Ini sering membuat kadar glukosa darah tinggi secara konsisten di pagi hari.

Perkiraan menunjukkan bahwa fenomena fajar terjadi pada sekitar 50 persen orang yang memiliki diabetes tipe 2.

"Alasan utama mengapa setiap orang mengalami kadar gula darah yang sedikit lebih tinggi di pagi hari dikenal sebagai fenomena fajar. Untuk orang tanpa diabetes, kenaikan glukosa minimal, tetapi bagi mereka yang menderita diabetes, kadar glukosa darah tetap lebih tinggi dari biasanya," ujar ahli gizi Dr Sarah Brewer dikutip dari Express (1/9/2021).

Satu studi menemukan bahwa sekitar 55 persen penderita diabetes mengalami fenomena fajar, tetapi yang lain tidak menemukan prevalensi yang sama. Fenomena fajar disebabkan oleh bioritme alami manusia di mana produksi hormon insulin (yang menurunkan glukosa) ditekan saat tidur, dan kadar hormon lain yang meningkatkan glukosa (hormon pertumbuhan, glukagon, dan kortisol) meningkat.

Lantas bagaimana mengelolanya kadar gula darah di dalam tubuh agar masih dalam batas yang normal?

1. Minum obat atau insulin sebelum tidur, bukan saat makan malam

2. Makan malam lebih awal di malam hari

3. Berolahragalah setelah makan malam.

4. Hindari camilan yang mengandung karbohidrat menjelang tidur

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup