Makanan adalah salah satu faktor yang mendorong besarnya peluang kamu untuk hamil. Pasalnya, kandungan yang ada pada makanan dapat memengaruhi kesuburan, lho.

Mengonsumsi makanan sehat dan kaya gini dapat memperbesar peluang hamil. Untuk itu perhatian asupan nutrisi penting saat mengonsumsi makanan.

Harvard TH Chan School of Public Health dan Harvard Medical School melakukan penelitian terhadap wanita yang ingin hamil alami dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral tertentu. Apa saja kandungan tersebut? Yuk, simak artikel berikut ini.

1. Asam folat

Asam folat adalah bentuk vitamin B9 yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mengurangi kelelahan.

Tingkat nutrisi yang rendah dapat meningkatkan risiko homosistein, cacat lahir, dan kanker. Asam folat dapat ditemukan dalam bentuk suplemen dan ditambahkan dalam makanan.

Bentuk alami nutrisi ini yang bisa didapat dari makanan disebut folat. Sumber umum nutrisi ini termasuk sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli, dan selada, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, lemon, pisang, dan melon.

Baca Juga: Nangis Kejer, Mpok Alpa Mendadak Ketakutan saat Tahu Dirinya Hamil Calon Anak ke-3! Kenapa?

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?