Sandwich

Sandwich dapat memenuhi asupan karbohidrat yang diperlukan, sementara protein dari telur dapat membuatmu merasa kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian menungkapkan bahwa orang yang makan telur setiap hari mengalami penurunan kadar gula darah. Untuk membuat sandwich, kamu bisa menggunakan roti gandum utuhh, satu butir telur, satu potong keju, dan satu ons daging.

Oatmeal

Sebuah studi menemukan bahwa gandum memiliki manfaat bagi pasien diabetes tipe 2. Sebab, efeknya dalam menurunkan kadar gula darah dan kolesterol sudah terbukti.

Nah, itulah beberapa menu sarapan terbaik untuk penderita diabetes. Mau coba?

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?