2. Roti panggang alpukat

Alpukat adalah makanan super yang kaya akan vitamin B yang menghilangkan stres dan juga sehat untuk jantungmu, Beauty. Alpukat lembut yang dioleskan ke roti yang dipanggang dengan baik adalah salah satu makanan cepat saji yang paling mudah.

Untuk memulainya, yang kamu butuhkan hanyalah roti dan alpukat matang. Panggang roti hingga berwarna cokelat keemasan dan haluskan alpukat secara terpisah.

Potong menjadi dua dan ambil dagingnya ke piring dan haluskan dengan garpu. Oleskan di atas roti panggang, dan roti panggangmu siap dihidangkan. Bisa juga tambahkan garam, rempah-rempah atau bawang putih, sesuai dengan preferensi kamu sendiri, ya Beauty.

3. Smoothie hijau

Smoothie hijau dengan pemanis alami ini mengandung banyak bahan bergizi seperti biji rami, almond, dan bayam. Penambahan pisang pun disarankan sebagai sumber asam amino triptofan yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, juga dikenal sebagai "bahan kimia bahagia" karena berkontribusi pada kebahagiaan dan kesejahteraan mental.

Untuk membuatnya cukup mudah, campur semua bahan secara bertahap untuk menghindari potongan daun dan smoothie supermu siap dalam beberapa menit.

4. Tumis brokoli dengan kelapa

Kaya akan magnesium, hidangan sayuran berbumbu cepat ini terinspirasi oleh rasa segar India selatan dan dapat dibuat dengan semua sayuran. Yang perlu kamu lakukan adalah, panaskan minyak dalam wajan dan masukkan biji sawi diikuti dengan daun kari (jika kamu menggunakan daun kari kering tambahkan kemudian dengan brokoli) dan serpihan cabai.

Aduk semuanya lalu tambahkan bawang bombay dan jahe dan goreng selama 3-4 menit. Tambahkan brokoli ke dalamnya dan taburkan kelapa dari atasnya. Aduk-aduk agar tercampur dan menambah rasa dengan topping perasan jeruk nipis. Makanan kamu siap disajikan dan dijamin, makanan ini meningkatkan mood-mu.

Tertarik membuatnya, Beauty?

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Catat! 3 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mental, Ada yang Kamu Suka?