Menu

Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg dalam Waktu Singkat, 8 Cara Diet yang Bisa Kamu Coba

20 Januari 2022 14:00 WIB
Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg dalam Waktu Singkat, 8 Cara Diet yang Bisa Kamu Coba

Menimbang berat badan menggunakan timbangan digital. (Unsplash/I Yunmai)

HerStory, Bandung —

Melakukan diet untuk dapat menurunkan berat badan mungkin akan terasa sulit dan berat. Selain harus membatasi konsumsi makanan, olahraga pun menjadi salah satu faktor yang dapat membantu penurunan berat badan.

Namun, berat badan dapat turun meskipun tanpa olahraga lho. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak tips berikut ini, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (20/1/2022).

1. Fokus pada hidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan, dan minum cukup air dapat membantumu menurunkan berat badan. Ketika kamu tidak minum cukup air, tubuhmu bisa bingung dalam menetapkan rasa lapar atau kehausan.

2. Konsumsi makanan kaya air

Cara berikutnya untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi adalah dengan makan lebih banyak makanan kaya air, seperti buah jeruk, melon, mentimun, dan seledri.

3. Pastikan tidak menggunakan terlalu banyak minyak saat memasak

Meskipun minyak tertentu seperti minyak zaitun atau minyak kelapa memiliki manfaat, tapi penting untuk tidak mengabaikan bahwa minyak masih memiliki kalori.

4. Kurangi porsi makan

Ahli gizi Karen Ansel yang juga penulis "Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger Live Longer" menjelaskan jika mengontrol porsi makan adalah salah satu hal paling penting yang perlu diingat ketika kamu mencoba menurunkan berat badan.